- Dołączył
- Grudzień 12, 2009
- Posty
- 416
- Liczba reakcji
- 29
Siemka, regularnie b?d? pisa? cz??ci tego poradnika, a wi?c zaczynajmy.
Czym tak na prawd? jest parkour ?
Le parkour - pochodz?ca z Francji forma aktywno?ci fizycznej. Za tw?rc? parkour uznaje si? Davida Belle'a.
G??wn? ide? parkour jest pokonywanie przeszk?d stoj?cych na drodze w jak najefektywniejszy, najprostszy i najszybszy spos?b. Osoba uprawiaj?ca parkour to traceur, lub prelek.
Twoje pierwsze kroki.
Aby wogule zacz??, nale?y zastanowi? si?, a mianowicie czy ja tego na prawd? chce ? Nie napisze, ?e jest nie nie bezpieczne, bo tak nie jest ;d.
Sprz?t ? NIEKONIECZNE ! Spodnie dresowe, najlepiej ?ci?gane na dole, bluza najlepiej termoaktywne i najlepiej jakie? hal?wki. Osobi?cie polecam mercuriale.
I co teraz ? Rozgrzewka najbardziej wyczulony punkt ka?dego tracera,
jest to najwa?niejszy szczeg??. Kilka pajacyk?w, 10 pompek, 10 brzuszk?w i 10 przysiad?w, to wystarczy. Nie zapomnij tu nie masz si? zm?czy?.
Pocz?tki, dla ka?dego najgorsze !
Dobra, jeste? dobrze ubrany, rozgrzany, ale co ? Nie umiesz ?adnych trik?w !!
Na pocz?tek przedstawi? te 2 najprostsze. Zaczynamy.
Lazy (lazy vault) <czytaj lejzy>
Podbiegam do rurki, z umiarkowan? pr?dko?ci?.
Mi?dzy mn? a rurk?, mam by? ?uk.
Lekko si? wybijam i r?ka opada na rurce.
Teraz wysoko wyci?gam i prostuj? nogi, a drug? r?k?, po prze?o?eniu nad rurk? n?g, przemieszczam za siebie.
Drug? r?k? chwytam si? rurki kiedy nogi nad ni? przelec?. W ten spos?b wykonuj? lazy vaulta, stosuj?c schemat: r?ka - nogi - r?ka. Moje nogi s? wyci?gni?te do przodu i do g?ry, a ja odpycham si? jeszcze lekko obiema r?kami od rurki. Upadam na ugi?te nogi !!
Dash Vault<czytaj dasz walut>
Trudno mi to opisa? s?owami, wi?c tym razem p?jd? na ?atwizn? i dam link do filmu: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-dash-vault-w-parkour
@Topic
Nied?ugo nast?pna cz??? poradnika.
Prosz? o komenty.
Czym tak na prawd? jest parkour ?
Le parkour - pochodz?ca z Francji forma aktywno?ci fizycznej. Za tw?rc? parkour uznaje si? Davida Belle'a.
G??wn? ide? parkour jest pokonywanie przeszk?d stoj?cych na drodze w jak najefektywniejszy, najprostszy i najszybszy spos?b. Osoba uprawiaj?ca parkour to traceur, lub prelek.
Twoje pierwsze kroki.
Aby wogule zacz??, nale?y zastanowi? si?, a mianowicie czy ja tego na prawd? chce ? Nie napisze, ?e jest nie nie bezpieczne, bo tak nie jest ;d.
Sprz?t ? NIEKONIECZNE ! Spodnie dresowe, najlepiej ?ci?gane na dole, bluza najlepiej termoaktywne i najlepiej jakie? hal?wki. Osobi?cie polecam mercuriale.
I co teraz ? Rozgrzewka najbardziej wyczulony punkt ka?dego tracera,
jest to najwa?niejszy szczeg??. Kilka pajacyk?w, 10 pompek, 10 brzuszk?w i 10 przysiad?w, to wystarczy. Nie zapomnij tu nie masz si? zm?czy?.
Pocz?tki, dla ka?dego najgorsze !
Dobra, jeste? dobrze ubrany, rozgrzany, ale co ? Nie umiesz ?adnych trik?w !!
Na pocz?tek przedstawi? te 2 najprostsze. Zaczynamy.
Lazy (lazy vault) <czytaj lejzy>
Podbiegam do rurki, z umiarkowan? pr?dko?ci?.
Mi?dzy mn? a rurk?, mam by? ?uk.
Lekko si? wybijam i r?ka opada na rurce.
Teraz wysoko wyci?gam i prostuj? nogi, a drug? r?k?, po prze?o?eniu nad rurk? n?g, przemieszczam za siebie.
Drug? r?k? chwytam si? rurki kiedy nogi nad ni? przelec?. W ten spos?b wykonuj? lazy vaulta, stosuj?c schemat: r?ka - nogi - r?ka. Moje nogi s? wyci?gni?te do przodu i do g?ry, a ja odpycham si? jeszcze lekko obiema r?kami od rurki. Upadam na ugi?te nogi !!
Dash Vault<czytaj dasz walut>
Trudno mi to opisa? s?owami, wi?c tym razem p?jd? na ?atwizn? i dam link do filmu: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-dash-vault-w-parkour
@Topic
Nied?ugo nast?pna cz??? poradnika.
Prosz? o komenty.
